Size en yarar hareketlerin hangileri oldu?unu bir zen mevlit mahir? yahut yoga e?itmeniyle temameniz en do?rusudur.Sukhasana, hamile bayanlar?n zihinlerini de sakinle?tirmelerine yard?mc? olabilir. Hamilelik stresli bir periyot olabilir ve bu stres bebe?inizin sa?l???na zarar verebilir. Sukhasana, hamileli?in getirdi?i stresi azaltman?za ve zihnini